飲んだ翌日はアルコールチェックを

飲み会や食事でお酒を楽しんだ次の日。自分ではすっかり酔いが覚めたつもりでも、実際には体内にアルコールが残っている場合があります。飲酒後のアルコールが完全に分解されるまでには時間がかかるため、特に車の運転をする人にとって、飲酒の翌日のアルコールチェックは欠かせません。ここでは、アルコールチェッカーの選び方やおすすめのタイプについて解説していきます。

アルコールが体から抜けるまでにかかる時間とは？

アルコールが体内で分解される時間には個人差がありますが、一般的にビール中瓶1本（500mL）を飲んだ場合、お酒に強い人でも約4時間、少しお酒に弱い人や女性では5時間以上かかると言われています。お酒の分解スピードは体格や代謝の状態によって異なり、たとえ翌朝になってもアルコールが抜けきっていないことも多いです。

このため、特に車を運転する方や仕事で機械を扱う方などは、翌朝もアルコールチェッカーでチェックを行うことが大切です。

アルコールチェッカーで確認をするメリット

アルコールチェッカーを活用するメリットとしては、自分で自覚しづらいアルコールの残留を客観的に確認できることです。「酔いはもう冷めた」と思っていても、アルコールチェッカーを使うと予想以上の数値が表示されることも少なくありません。特に出勤前や運転前にはチェックを行うことで、自分自身だけでなく、他人の安全も守ることができます。

また、アルコールチェッカーを使用する習慣を身に付けることで、飲酒量や体調についてのセルフコントロール意識も高まります。気を付けたいのは、食後や飲酒直後はアルコールが高く表示されることがあるため、使用時には注意点を確認しておくとより精度の高い測定ができるでしょう。

アルコールチェッカーの選び方

市販のアルコールチェッカーにはさまざまな種類があり、それぞれ特徴が異なります。購入の際は以下の4つのポイントを参考に、自分の生活に合った商品を選びましょう。

1. 測定がスムーズなものを選ぶ

アルコールチェッカーの使いやすさは、日々の測定を負担なく続けるために重要です。測定までに時間がかかると、忙しい朝や出勤前には使いにくくなってしまいます。一般的には10秒以内に測定開始できるタイプだと、スムーズに使えるためおすすめです。また、測定終了を音や光で知らせてくれるタイプは、初めての方でも簡単に使用でき、負担を減らしてくれます。

2. ストロー・マウスピース式で正確に測れるもの

アルコールチェッカーには大きく分けて、直接息を吹きかける「吹きかけ式」と、ストローやマウスピースを使って息を吹き込む「ストロー・マウスピース式」があります。精度の面では、ストロー・マウスピース式の方が正確な傾向があり、センサーに息がまっすぐ届くため、呼気中のアルコール濃度がぶれにくいです。飲酒の翌朝など正確な値が必要なときには、ストロー・マウスピース式のアルコールチェッカーが安心です。

一方で、吹きかけ式のチェッカーも手軽に使える点が魅力です。使用後のストローやマウスピースの洗浄や交換が不要なため、頻繁に測定したい方に向いているでしょう。

3. 毎日使うなら、電池交換が楽な乾電池式を

アルコールチェッカーは毎日使うことも多いため、電源の形式も重要なポイントです。充電式のアルコールチェッカーは繰り返し使えて便利ですが、充電が必要なため、充電をうっかり忘れてしまうと使えなくなります。乾電池式の場合、電池の交換をするだけで常に使用できるため、毎日使用する場合には特に便利です。乾電池式の製品なら出張や旅行中でも電池が手に入りやすく、安心して使用できます。

4. 仕事で使うならメモリー機能やスマホ連携機能をチェック

アルコールチェックの結果を記録しておきたい場合は、メモリー機能やスマホ連携機能があると便利です。これにより、毎回の測定結果をデータとして残し、どれくらいのアルコールが残りやすいのか、どのくらいの時間で抜けるのかを把握しやすくなります。

また、仕事で使用する場合には、測定日時を正確に記録できる機能や、パソコンでの管理がしやすい機能があると安心です。特にドライバーなど業務で運転を行う方にとっては、複数人で1台を使用する場合も多いため、測定回数が多く、記録がしやすい機能が備わっているかを確認しておきましょう。

アルコールチェッカーの使用上の注意点

アルコールチェッカーの測定にはいくつかの注意点があります。より正確に測定するために、以下のポイントを守って使用しましょう。

測定前に飲食を避ける：飲酒直後や食後は、口内や食べ物の影響でアルコールチェッカーが反応してしまうことがあります。飲酒後や食後すぐに測定すると高めの数値が出やすいため、少し時間を空けてから測定するとよいでしょう。
周囲の香りに注意：アルコールチェッカーは周囲の空気の影響を受けやすく、芳香剤や香水、調理の煙などでも反応することがあります。測定する場所は換気が良く、香りが強くない場所で行うと、正確な測定がしやすいです。
朝のチェックも欠かさずに：アルコールは長い時間をかけて分解されるため、飲酒後すぐだけでなく翌朝のチェックも重要です。酔いが覚めたと感じても、実際に体内に残っているアルコール量はチェッカーで確認して初めて把握できます。

さまざまなシーンで役立つアルコールチェッカー

アルコールチェッカーは日常的にお酒を飲む方だけでなく、普段お酒を飲まない方にも役立つアイテムです。仕事で車を運転するドライバーや、飲み会の後の翌朝に安心して仕事に向かいたいという方、健康のためにお酒の量をコントロールしたいという方にもおすすめです。アルコールチェッカーを習慣にすることで、自分の健康を把握しながら、飲酒後の生活がより安全で充実したものになるでしょう。